FunctioneelFit video's voor starters
De starter video's zijn aan te schaffen in de shop onder het kopje artikelen op deze website.
Ideaal als je weinig tot geen ervaring hebt met training en fitness en niet meteen wil beginnen met de live online trainingen. 6 video's met bijna 3 uren aan beeldmateriaal waarbij je leert wat de basis bewegingen van functioneel trainen zijn en leert hoe je moet trainen met verschillende materialen.
De materialen zijn te koop bij mij in de shop als pakket of los verkrijgbaar bij onder andere de Action en andere fitness materiaal aanbieders zoals bijvoorbeeld Decathlon. Deze materialen zijn ook weer te gebruiken in de live online trainingen mocht je daar mee door willen. Huis tuin en keuken materiaal kan ook worden gebruikt als gewicht (bijvoorbeeld waterflessen) maar dit is niet de beste optie.
Omschrijving materiaal:
Setje dumbells minimaal 2kg en meerdere gewichten zou mooi zijn. 2 flessen water kan ook
Matje (om op de liggen) Handdoek kan ook
Weerstand band (elastiek) light en evt medium. Iets anders wat goed uitrekt kan ook maar wees voorzichtig ;)
-Knieband/kneeband (elastiek), zonder elastiek kan ook
-Opstap bankje (simpel huis tuin en keuken opstapje 20/30 cm hoog)
-Stoel
De video´s zijn 6 weken lang te bekijken. Dus bekijk elke week een video en oefen tijdens de uitleg. Doe daarna de workout aan het eind van elke video.
Voer de workout elke week 2x uit. Na een week bekijk je een nieuwe video.
