FunctioneelFit Programma
Wil je sterker zijn, je uithoudingsvermogen verbeteren en soepeler worden? En misschien wil je daarbij ook nog wel een paar kilo afvallen? Dan is het onderstaande programma in combinatie met mijn professionele begeleiding voor jou dé oplossing!
Het door mij ontwikkeld FunctioneelFit programma is de manier om jouw doelen waar te maken en ik zal je op de best mogelijke manier hierbij helpen.
Het FunctioneelFit programma is een trainingsprogramma waarbij we spieren dmv bewegingen op een uitdagende, gevarieerde en specifieke manier triggeren om zichzelf te verbeteren, waarbij voedingsbegeleiding en coaching (daar waar nodig) in wordt meegenomen.
Het is gestructureerd en opbouwend programma en voor iedereen ongeacht niveau inzetbaar als dé manier om (nog) fitter en gezonder te worden.
Het FunctioneelFit programma bestaat uit 3 fases met trainingen van 30 minuten. Aan de hand van een intake/ doelstellingsgesprek en een bewegingsanalyse bepaal ik in welke fase je begint. Voor de meeste mensen zal dit fase 1 zijn omdat een goede stabiliteit de basis vormt om mee verder te werken.
Fase 1: Stabilisatie
In deze fase verbetert het vermogen van je lichaam om zichzelf te Stabiliseren in alle meest voorkomende functionele bewegingen alsmede de duur (uithoudingsvermogen) om dit te doen.
Fase 2: Kracht
In deze fase verbetert het vermogen van het lichaam om Kracht te leveren in alle meest voorkomende functionele bewegingen alsmede de duur (uithoudingsvermogen) om dit te doen.
Fase 3: Power
In deze fase verbetert het vermogen van het lichaam om Power te leveren in alle meest voorkomende functionele bewegingen alsmede de duur (uithoudingsvermogen) om dit te doen. Het verbeteren van je snelheid en kracht resulteert in meer Power!
Dit kan worden aangeboden als personaltraining, duo of smallgroup.
Anmelden doe je via het contactformulier of bellen/appen.
